2017-06-22
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來源：君樂寶奶粉
輔食添加全攻略get√，留著總有用！
一、輔食應(yīng)該什么時(shí)候添加
新媽們經(jīng)常會(huì)遇到這樣的問題：
1、寶寶四個(gè)月了，奶奶吵著要喂蛋黃，可以嗎？
2、寶寶看著我們吃飯一直流口水，看起來可憐巴巴的，是不是該添加輔食了？
3、今天打疫苗體檢，社區(qū)醫(yī)生說可以加輔食了，你們都加了嗎？
媽媽群里常常都會(huì)因?yàn)檫@個(gè)問題爭(zhēng)論不休，那么今天就說說我們的看法吧。
其實(shí)關(guān)于輔食添加的時(shí)間，確實(shí)沒有一個(gè)具體的規(guī)定，老一輩人看到孩子流口水就說要給吃飯了，社區(qū)醫(yī)生說四個(gè)月可以加了，而很多專家和媽媽都選擇在6個(gè)月加，那么我們參考的依據(jù)是什么呢？
在WHO（世界衛(wèi)生組織）標(biāo)準(zhǔn)中，輔食添加是從6個(gè)月開始；但在中國的一些添加標(biāo)準(zhǔn)中，標(biāo)注的是4-6個(gè)月。說法不統(tǒng)一，這讓許多媽媽感到很困惑。
輔食添加時(shí)機(jī)參考：
人工喂養(yǎng)4個(gè)月以上
混合喂養(yǎng)5個(gè)月以上
母乳喂養(yǎng)6個(gè)月以上
觀察寶寶的挺舌反應(yīng)是否消失
挺舌反射是一種非條件反射，屬先天性行為。嬰兒在大約四個(gè)月，長(zhǎng)一些的七個(gè)月以內(nèi)，舌頭會(huì)對(duì)進(jìn)入嘴里的固體食物推出，以防止外來異物進(jìn)入喉部導(dǎo)致窒息。該反射消失一般會(huì)看做是已經(jīng)可以適當(dāng)喂養(yǎng)嬰兒半固體或者固體輔食的重要標(biāo)志。
三、寶寶的第一口輔食吃什么？
含鐵米粉
輔食添加最遲不可遲于8個(gè)月，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氂辛讼矸垲愂澄锏哪芰?，所以可以從谷物開始添加，并且此時(shí)寶寶首先出現(xiàn)的營養(yǎng)問題是鐵缺乏，由此導(dǎo)致的缺鐵性貧血是6個(gè)月左右寶寶最容易出現(xiàn)的問題。寶寶的第一口輔食強(qiáng)烈建議選擇強(qiáng)化鐵米粉，這樣既能夠讓寶寶從谷物類開始添加，又可以及時(shí)補(bǔ)充攝入的鐵質(zhì)，預(yù)防貧血的發(fā)生。
聽過很多媽媽講，有的地方特色，喜歡從米湯開始添加；有的上一輩人特色，覺得蛋黃是世界上最好的東西，一開始就給加；還有的人喜歡自制米粉喂養(yǎng)嬰兒。
其實(shí)米湯里富含砷這種物質(zhì)，不是嬰兒最佳輔食，并且是全流質(zhì)，占肚子，影響正常的奶量。不管怎樣，不能主輔顛倒，奶還依然是主食。
而蛋黃，確實(shí)有營養(yǎng)，但同時(shí)也有過敏風(fēng)險(xiǎn)，由于寶寶免疫體系發(fā)育不完善，早于8個(gè)月添加蛋黃，都會(huì)有過敏風(fēng)險(xiǎn)的可能，并且蛋黃不是很好吸收的食物，早于6個(gè)月添加，都很難被寶寶的腸道真正吸收消化。如果6個(gè)月后給孩子嘗試了蛋黃并且不過敏，那么可以繼續(xù)添加，量從四分之一、三分之一、二分之一，最后到整個(gè)蛋黃。
四、輔食的添加順序及方法
輔食添加種類應(yīng)按“米粉（谷物）——蔬菜——水果——?jiǎng)游铩钡捻樞騺硖砑印?/span>
由含鐵米粉開始，這是寶寶的第一個(gè)固體食物，是最不容易導(dǎo)致寶寶過敏的食物。生后4個(gè)月從媽媽體內(nèi)給寶寶的鐵劑已經(jīng)消耗，此時(shí)寶寶需要通過食物來補(bǔ)充鐵營養(yǎng)。首先給5克米粉（相當(dāng)于一平湯勺），用溫水調(diào)成稀糊狀喂食寶寶，如果寶寶消化較好，大便正常，間隔3-5天可以增加米粉量到10克，以此類推。嬰兒含鐵的谷物應(yīng)一直吃到1歲半為宜。
米粉添加半個(gè)月左右，就可以添加菜泥了。開始可以選用根莖類蔬菜、比如，胡蘿卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。由于胡蘿卜泥為脂溶性，在油脂中維生素A吸收較好，可以先用一點(diǎn)油煸一下再蒸熟再扁成泥。菜泥適應(yīng)了可以添加蘋果泥。蘋果用小勺直接刮泥，可以在午后喂一次。
以上食物適應(yīng)以后可以添加肉泥，肉泥是蛋白質(zhì)和鐵、鋅的最豐富來源，正因?yàn)槿绱?，美國兒科學(xué)會(huì)推薦為首選固體食物。一般家庭制作可選擇煮得很稀爛的面條、米粥里面可以放一些菜泥、肉泥。
五、輔食的添加注意事項(xiàng)
1、不建議給嬰兒吃菜水喝果汁。不論煮的果水還是菜水營養(yǎng)都遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于果泥和菜泥，另外，果水和菜水都是有味道的，孩子一旦接受，往往就不喜歡或拒絕喝白開水。
2、不要給1歲以內(nèi)的嬰兒的輔食主動(dòng)添加鹽或糖，會(huì)增加寶寶腎的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可能增加寶寶今后患高血壓和心血管疾病、齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。
3、一歲以內(nèi)的孩子不要喂豆乳、果凍等看似非常軟的食物。一歲以內(nèi)的孩子還沒有出磨牙，對(duì)食物形狀要求很高，豆乳、果凍等食物雖看似軟，但韌性較大，若孩子吞咽不好，會(huì)如同膠布一樣粘附于喉部，造成窒息。
4、輔食添加后，每餐后可喝幾口白開水，預(yù)防齲齒。
5、寶寶的吃飯時(shí)間每餐控制在大概30分鐘以內(nèi)，以免寶寶產(chǎn)生厭惡情緒。
6、不要用言語誘導(dǎo)寶寶吃飯，也不要在餐桌上批評(píng)寶寶，切忌邊吃邊玩。