聊天時(shí)聽到有爸媽說(shuō)，“寶寶好幾天沒(méi)拉粑粑了，愁死了！”

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“是不是喝水太少？”

“多吃點(diǎn)香蕉，香蕉通便?！?

“給寶寶喝點(diǎn)蜂蜜水?！?

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這些“好心的建議”靠譜嗎？真的管用嗎？

先別說(shuō)咋治便秘，小寶敢說(shuō)，就連“什么是便秘”，很多爸媽都還沒(méi)搞清楚呢。

幾天沒(méi)拉粑粑，是便秘嗎？

不一定！

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寶寶便不便秘，跟排便間隔時(shí)長(zhǎng)無(wú)關(guān)。

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判斷便秘的標(biāo)準(zhǔn)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)八個(gè)字：大便干結(jié)，排便困難。

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如果寶寶排便時(shí)比較痛苦、時(shí)間較長(zhǎng)，便便干結(jié)、甚至帶血，很可能就是便秘了。

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如果寶寶幾天沒(méi)排便，但大便不干、飲食、睡覺、玩耍都正常，精神狀態(tài)良好，排便時(shí)沒(méi)有表現(xiàn)出痛苦、不適，那就不用擔(dān)心。

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護(hù)理便秘寶寶，這些都是“坑”

1號(hào)坑：便秘多喝水

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寶寶喝水少是會(huì)增加排便難度，但靠多喝水改善便秘的希望渺茫。

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從根本上來(lái)說(shuō)，便便中的水分，只有少部分是人體直接攝入的，多數(shù)是通過(guò)腸道中的細(xì)菌敗解纖維素獲得的。

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多喝水可以適當(dāng)緩解排便困難癥狀，但不能治療便秘。

2號(hào)坑：便秘多吃香蕉

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千萬(wàn)別因?yàn)橄憬?/span>“長(zhǎng)得像便便”，就覺得它通便哦~

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香蕉的膳食纖維含量算不上“優(yōu)秀”，通便效果遠(yuǎn)不如火龍果、蘋果、橙、梨，這些水果的纖維含量都明顯高于香蕉。

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另外，未成熟的香蕉（蕉皮黃色，但頂部發(fā)綠，果肉偏硬）含有鞣酸這種成分，鞣酸具有非常強(qiáng)的收斂作用，非但不能幫助通便，反而會(huì)加重便秘。

3號(hào)坑：便秘用開塞露

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開塞露可以緩解排便困難，且安全無(wú)刺激，緊急關(guān)頭可以使用。

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開塞露治標(biāo)不治本，而且也不利于寶寶養(yǎng)成自主排便意識(shí)，一兩次可以，但不建議長(zhǎng)期使用。

4號(hào)坑：便秘喝蜂蜜

蜂蜜里可能含有肉毒桿菌芽孢，極其微量的肉毒桿菌毒素就會(huì)讓孩子中毒，甚至有致命風(fēng)險(xiǎn)，一歲以內(nèi)的孩子禁食蜂蜜。

蜂蜜里沒(méi)有改善便秘的成分，除非寶寶果糖不耐受，又吃了很多蜂蜜，才會(huì)有點(diǎn)要“拉肚子”。

所以，不推薦以喝蜂蜜水作為治療便秘之法。

寶寶便秘，這4個(gè)方法最有效！

調(diào)整飲食

便秘多發(fā)生于6個(gè)月以上的寶寶，輔食吃得過(guò)于精細(xì)，是引起便秘的原因之一。

平時(shí)多給寶寶吃一些富含纖維素的水果、蔬菜和谷物，如梨、西梅、火龍果、蘋果、獼猴桃、胡蘿卜、西藍(lán)花、菠菜、小米、南瓜等。

對(duì)于年齡稍大、具有咀嚼能力的寶寶，不要把食物做得過(guò)于細(xì)碎，以免破壞纖維素。

多多運(yùn)動(dòng)

小寶寶要多爬、多翻身，大一點(diǎn)的寶寶可以帶出去散散步，跑跑跳跳等。

揉揉肚子

以肚臍為圓心，四指并攏，順時(shí)針給寶寶揉肚子，可以促進(jìn)寶寶胃腸蠕動(dòng)，有助于排便。

使用藥物

乳果糖是纖維素制劑，經(jīng)過(guò)腸道菌群的分解可以產(chǎn)生水從而軟化大便，對(duì)緩解便秘有明顯的效果。

另外，還可以適當(dāng)使用“益生菌+膳食纖維”，幫助寶寶改善腸道菌群。

便秘的重點(diǎn)在預(yù)防，

千萬(wàn)被長(zhǎng)期依賴藥物，

從一餐一飯做起，

合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、

養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣才是正道哦~