這，說的是不是你家娃？

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“上幼兒園天天被老師投訴，一到睡午覺就作妖”

“連吼帶罵的哄睡，好幾次孩子都是哭著睡了個午覺”

“每天都是在床上翻個底朝天來結(jié)束本次午睡……”

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說起來怎么讓娃老老實實睡個午覺，10個有9個家長都為此身心俱疲。你家孩子有沒有午睡的習(xí)慣？小孩不肯午睡又有什么招數(shù)？強迫他們睡覺到底對不對呢……

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午睡對孩子發(fā)育很重要嗎？

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首先可以肯定的是，睡眠的確能讓孩子精力更充沛、提高記憶力跟反應(yīng)靈敏度，對孩子身體跟大腦發(fā)育有一定的積極作用。

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但隨著孩子的年齡漸長，對睡眠的需求量也在逐漸減少，當(dāng)孩子大腦發(fā)育成熟后，他們不再需要通過一天多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒了，所以孩子越來越不愛午睡了。

而且相對于午睡，夜間睡覺質(zhì)量對于孩子成長更重要。

因為促進(jìn)孩子成長的生長激素多數(shù)是在深睡眠中（分泌高峰晚9點~凌晨1點）進(jìn)行分泌的。而相較于午睡，夜間更能保持孩子長時間的深睡眠，那么這對于孩子的發(fā)育有很大的促進(jìn)作用。

因此要是能保證孩子高質(zhì)量、充足的夜間睡眠，沒有午睡也不會影響發(fā)育，就由著他撒歡去吧！

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強迫孩子午睡，可能適得其反

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還有些媽媽單純是為了爭取難得的休閑時間，千方百計的哄娃午睡。

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娃越不睡，越著急；越著急，娃越不睡。

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換位思考下，你經(jīng)歷過夜里失眠、輾轉(zhuǎn)反側(cè)的痛苦，就能理解孩子不困但被強迫午睡的感受了。

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??孩子的心智發(fā)育還不夠成熟，被強迫要求午睡，不睡就批評和指責(zé)他，無疑會給孩子造成壓力和傷害。

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??我們常說的“白天睡大覺，晚上睡不著”也是有科學(xué)依據(jù)的。從睡眠自我調(diào)節(jié)機制分析，過多的午睡會減少晚間的睡眠需求和睡眠沖動，降低晚上的睡眠質(zhì)量，影響大腦認(rèn)知功能的發(fā)揮。

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因此在睡午覺這件事上，家長不該盲目地一刀切，要不要睡應(yīng)該按需！

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不午睡，也要引導(dǎo)孩子安靜下來

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這樣，孩子抗拒午睡，無非是因為這種方式并不是他想要的。如果把孩子放在放松的環(huán)境里讓他做想做的事，既不被強制要求，也不會有抵觸心理，如果困了，就會主動小睡一會兒。家長們不妨試試這樣做。

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建立規(guī)則意識：

固定每天中午1-3點為午休時間，和孩子約定這個時間段可以不睡，但是要劃定活動區(qū)域，只能安靜的玩，不打擾到別人休息，固定心理預(yù)期。

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培養(yǎng)時間認(rèn)知：

剛開始實踐的時候，孩子肯定會隔幾分鐘吵你一次……

建議寶媽們采用一套沙漏計時，10分鐘、15分鐘和30分鐘的，向孩子說清楚，瓶子里的沙子代表時間，等沙子漏完午休就結(jié)束了，從一開始的10分鐘逐漸延長到30分鐘，也借這個機會培養(yǎng)起時間意識。

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有些時候，我們強加的想法并不合適

睡與不睡，在合理的情況下

不如多聽聽孩子的聲音

智慧的父母，總是給予孩子的愛與尊重

睡覺也不例外